Free guided audio
Finde zurück zu deinem Körper
Eine beruhigende Bodyscan-Audioführung, die dir hilft, dich wieder präsent, geerdet und verbunden zu fühlen.
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Eine sanfte Einladung, zu dir selbst zurückzufinden
Wenn dein Geist beschäftigt ist und dein Körper sich weit weg anfühlt, kann es sein, dass dir die Achtsamkeit unerreichbar erscheint.
Diese kostenlose Bodyscan-Audioaufnahme bietet dir eine ruhige Auszeit.
Du wirst angeleitet, einen Gang herunterzuschalten, wahrzunehmen, was gerade da ist, und zur beständigen Weisheit deines Körpers zurückzukehren.
Was Du erhälst
- Eine kostenlose Audio-Anleitung für einen Body-Scan
- Eine ruhige Übung, zu der Sie jederzeit zurückkehren können
- Eine einfache Methode, um den Gedankenwirbel zu beruhigen und wieder zu sich selbst zu finden
- Sofortiger Zugriff über die Dankeseite nach der Anmeldung
Das hier ist genau das Richtige für dich, wenn
- du dich in deinem Alltag präsenter fühlen möchtest
- du dich von deinem Körper abgekoppelt fühlst oder in deinen Gedanken gefangen bist
- du dich nach einer ruhigen, unterstützenden Praxis sehnst, bei der du nichts erzwingen oder korrigieren musst
- du dich wieder geerdet fühlen möchtest – Atemzug für Atemzug
Anleitung
Diese Übung soll dir helfen, dich zu entspannen, zuzuhören und achtsam zu dir selbst zurückzufinden.
Such dir einen ruhigen Ort
Wähle einen Moment, in dem du innehalten und zur Ruhe kommen kannst.
Auf „Play“ klicken
Lassen Sie sich von der Anleitung dazu führen, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Wende dich nach innen
Nimm wahr, was da ist, und finde mit jedem Atemzug wieder Anschluss.
Such dir einen ruhigen Ort. Drücke auf „Play“. Lass dich von der Anleitung dazu führen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
