Kostenloses Workbook · von Pauline Pruggmayer
Dein Kopf weiß es.
Dein Körper darf es
jetzt auch fühlen.
5 somatische Übungen für deinen Alltag – damit dein Nervensystem endlich das trägt, was du bereits bist.
Du hast analysiert, reflektiert, verstanden – warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du es tust.
Und trotzdem: Dein Körper macht immer noch das Gleiche. Anspannung. Erschöpfung. Dieses Gefühl, gegen dich selbst anzukämpfen.
Das liegt nicht daran, dass du nicht genug weißt.
Es liegt daran, dass dein Nervensystem noch nicht gelernt hat, dass es sicher ist, loszulassen.
Was dich erwartet
5 Übungen. Sofort anwendbar.
Keine Optimierung – nur Präsenz.
1
Der Somatische Check - In
Verbindung zum Körper herstellen – den Autopiloten sanft unterbrechen.
2
Orientierung im Hier und Jetzt
Das Nervensystem in echte Sicherheit bringen – nicht in erzwungene Ruhe.
3
Emotionen sicher halten
Gefühle körperlich halten – ohne von ihnen überwältigt zu werden.
4
Mikrobewegung zur Entladung
Aufgestaute Energie sanft lösen – für nach dem Meeting oder dem Konflikt.
5
Das bewusste Stoppen
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Über Pauline
Ich bin so froh, dass du hier bist.
Ich bin Trauma-Informormierte Mentorin und Somatische Bodyworkerin für High-Functioning Frauen, die im Außen erfolgreich sind – aber im Inneren oft gegen sich selbst ankämpfen.
Present Growth ist mein Raum für diese Arbeit. Meine Arbeit ist keine Optimierung – sie ist eine Einladung zurück zu dir selbst. Und ein loslösen von dem was Dich noch von deinem vollen Erfolg abhält.
Ich arbeite in Ibiza und online – in Einzelsessions, in der Tiefenbegleitung und mit Ressourcen wie diesem Workbook.
Wenn dich meine tiefere Arbeit interessiert freue ich mich von Dir zu hören.
kostenlos & Unverbindlich
Bereit, tiefer zu gehen?
Ich bin hier.
Wenn du spürst, dass da mehr ist – dass du bereit bist, wirklich in deinen Körper zurückzukehren – dann lass uns sprechen. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
30 Minuten Online Kostenlos
